Prijave za studente se opasno približavaju, a zadnja stvar koja ti neće trebati na ovogodišnjem Career Speed Datingu je – trema. Svi smo se suočili s njom i, nažalost, teško je se riješiti. Ipak, postoje neke tehnike koje će ti omogućiti lakše upravljanje tremom ili strahom od javnog nastupa. Razmisli o našim svjetima i u kalendar obavezno zabilježi 7. studeni 2022. godine kada počinju prijave za studente!
- Fokusiraj se na pripremu
Kako smo i u prijašnjim blogovima spomenuli – pravovremena priprema lišit će te mnogih problema! Takva je situacija i ovdje, jasno je da što je više pripreme odrađeno to će govornik biti sigurniji u sadržaj koji izlaže. Ponavljanje se odnosi i na sadržaj izlaganja koji je potrebno znati u detalje, kao i strukturu, primjerice izlaganja svog životopisa (što ide u uvod, što je najbitnije u razradi, kako ću sve sumirati i na koji ću način završiti i slično). Savjet koji ti može pomoći je snimanje audiozapisa sebe dok govoriš. Preslušavanje svog govora pridonijet će tvojoj pripremi što znači i lišiti te potencijalne treme.
- Vježbe disanja
Metoda četiri-sedam-osam poznata je tehnika disanja, pritom vrlo jednostavna, koja se sastoji od tri faze koje bi te mogle smiriti prije javnog nastupa:
- udahni na nos i broji do četiri (u sebi),
- broji do sedam i pritom zadrži dah,
- broji do osam i izdahni.
- Neverbalna komunikacija
Svojim tijelom također možeš sugerirati manjak nervoze. Sugovornike gledaj u oči, tako da imaju osjećaj da se obraćaš baš njima. Znamo, može zvučati teško, no mnogi stručnjaci govore da to može pomoći, kao i promjena posture tvog tijela. Pazi da tvoje tijelo ne bude zgrbljeno, ispravi se, imaj otvoren i miran stav te pazi na ruke – umjereno ih koristi i ne maši puno njima. Navodno pomaže! 😉
- Metoda vizualizacije
Važno je znati se odmaknuti od negativnih misli i loših scenarija. Možda će ti ponekad pomoći koja lijepa riječ podrške koju ćeš uputiti samome sebi. Zamisli publiku koja će te afirmirati, nagraditi pljeskom i osmijehom, koja će biti poticajna te znati prepoznati tvoj trud! Reci si da će sve biti biti odlično zbog uloženog vremena u pripreme. Zadaj si malu nagradu nakon odrađenog nastupa, to može biti bilo što što te usrećuje, i misli o toj nagradi nakon odrađenog zadatak!
Sretno!
Znamo da ti je 7. studeni već u zabilježen u kalendaru. Do tada, ostale blogove za studente pročitaj na stranici Career Speed Datinga i prati nas na Instagramu, LinkedInu i Facebooku za više informacija!
Vidimo se 15. prosinca 2022.godine na Career Speed Datingu!
